La gym sur chaise
Bougez à son rythme, progresser selon ses capacités
Pour qui ?
La Gym sur chaise s’adresse à tous :
- « Seniors » souhaitant entretenir leur mobilité et leur autonomie ;
- Personnes en reprise d’activité ou présentant des limitations temporaires ou durables ;
- Pratiquants recherchant une activité physique sécurisée et progressive ;
- Sportifs souhaitant varier leur entraînement grâce à un travail fonctionnel différent.
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La chaise n’est pas une limite, c’est un véritable outil d’entraînement qui s’adapte à chacun
Une séance qui s'adapte à vous !
Chaque cours est construit en fonction des capacités du groupe ou de la personne.
La chaise devient un partenaire de mouvement : elle accompagne, soutient ou intensifie les exercices pour permettre à chacun de progresser avec plaisir, sécurité et efficacité.
L’intensité peut être aussi bien très douce, que particulièrement dynamique.
La chaise peut être utilisée pour :
- offrir un appui et sécuriser les mouvements
- faciliter certains exercices
- permettre des temps de récupération
- ou, au contraire, rendre certains exercices plus techniques et plus exigeants.
Parce qu’il n’existe pas une seule façon de bouger, mais une infinité de façons de progresser.
Les bienfaits de la gym sur chaise
- Améliorer la mobilité et la souplesse
- Renforcer l'ensemble du corps
- Développer l'équilibre et la coordination
- Améliorer la posture
- Prévenir les chutes grâce à un travail des appuis et de l'équilibre
- Entretenir les capacités cardiovasculaires selon l'intensité de la séance
- Retrouver confiance dans ses mouvements
- Pratiquer une activité physique en toute sécurité
Une activité physique douce et efficace parfois ludique pour entretenir la mobilité, renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et préserver l’autonomie au quotidien.
Chaque mouvement compte pour rester en forme plus longtemps.
Informations pratiques
Hygiène
Pour les séances de fitness indoor merci d'apporter des baskets propres réservées à l'usage au sein du studio.
Hydratation
Une bouteille d'eau est recommandée pour toutes les séances
Confort
Prévoir une tenue de sport confortable adapté à l'activité ainsi qu'une serviette.