Le renforcement fonctionnel
Bougez mieux, devenez plus fort au quotidien
Le renforcement fonctionnel est une méthode d’entraînement complète qui améliore la force, l’équilibre, la mobilité et l’endurance grâce à des mouvements qui reproduisent les gestes du quotidien (se baisser, soulever, porter, déplacer, sauter, pivoter…)
Bouger mieux aujourd’hui, pour vivre mieux demain.
La meilleure préparation à la vie, c’est le mouvement.
Retrouver un corps fort, mobile et fonctionnel
Contrairement à la musculation traditionnelle qui isole certains muscles, le renforcement fonctionnel fait travailler le corps dans sa globalité.
Les exercices sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément afin de développer votre force, d’améliorer votre posture, votre coordination, votre équilibre et votre condition physique générale.
Au Studi’O Scarabée, chaque séance vous rappelle que votre corps a été conçu pour bouger !
Porter vos courses, attraper un objet en hauteur sur la pointe des pieds, vous baisser pour attraper un objet, vous incliner… ne représente plus un défi au quotidien !
Je vous propose une grande diversité de formats de cours permettant d’aborder le renforcement fonctionnel sous différents angles : enchaînement d’exercices guidés, circuits cardio-renforcement, ateliers avec matériel et travail chronométré, pour une progression stimulante.
Les bienfaits du renforcement fonctionnel
- Augmenter la force musculaire et le métabolisme
- Améliorer la santé cardiaque et respiratoire
- Gagner en mobilité et prévenir des blessures
- Améliorer la mobilité, l’équilibre et la coordination
- Brûler les graisses
- Retrouver énergie et confiance
Ce type d’entraînement regorge d’exercices amusants et efficaces qui sont parfaitement adaptés à tous, dont les débutants.
Notre condition physique fonctionnelle est un excellent indicateur de notre santé et de notre bien-être en général.
Informations pratiques
Hygiène
Pour les séances de fitness indoor merci d'apporter des baskets propres réservées à l'usage au sein du studio.
Hydratation
Une bouteille d'eau est recommandée pour toutes les séances
Confort
Prévoir une tenue de sport confortable adapté à l'activité ainsi qu'une serviette.
Le renforcement fonctionnel en images
